Billedet viser nærbillede af kvinde, hvis høretab blev forhindret

Forebyggelse af høretab

Selvom det kan være nemt at tage din hørelse for givet, er det en af dine mest værdifulde sanser. At kunne høre klart gør det muligt for dig at kommunikere, opbygge relationer og være sammen med venner og kære. Lær, hvad du kan gøre for at beskytte denne dyrebare sans.

3 enkle regler for at forhindre høretab

Mens aldersrelateret høretab ikke kan forhindres, kan støjinduceret høretab forhindres.
Der er et par enkle regler, du kan følge for at beskytte din hørelse så meget som muligt, uanset din alder.

Ikon viser hoved med hovedtelefon
1. Beskyt dine ører
Hvis du skal være i støjende omgivelser, så brug høreværn - lige meget om du er hjemme, på arbejde eller til en koncert.
Ikon viser mobiltelefon på 60 %
2. Følg 60/60-reglen
Når du lytter til musik, må du ikke overstige 60 % af din enheds maksimale lydstyrke i mere end 60 minutter om dagen.
Ikon viser mobiltelefon på 60 %
3. Tag en pause
Hold regelmæssige pauser, når du deltager i koncerter eller festivaler, hvor lydniveauet er meget højere end normalt.
Billedet viser en kvinde under høretest

Test dig selv: Er en høretest relevant for dig?

Besvar de 4 spørgsmål nedenfor for at se, om du bør overveje at få en høretest.

Spørgsmål 1 - Ved bordet
Har du problemer med at følge samtaler, når der er 4 eller flere personer til stede?
Har din familie eller venner rådet dig til at få testet din hørelse?
Har du til tider svært ved at forstå, hvad andre siger, fordi du ikke kan høre ordentligt?
Oplever du, at du skruer op for tv eller radio, selvom lydstyrken er høj nok for andre?

Dit resultat:

En høretest er relevant for dig

Dine svar indikerer, at du oplever symptomer på høretab. Vi anbefaler stærkt at bestille en høretest i en af vores klinikker.

Resultatet er en indikation. En personlig høretest kan afgøre, om du har et høretab.



Bestil en gratis høretest:

Dit resultat:

En høretest kunne være relevant for dig

Dine svar indikerer, at du oplever nogle symptomer på høretab. Vi anbefaler at bestille en høretest i en af vores klinikker.

Resultatet er en indikation. En personlig høretest kan afgøre, om du har et høretab.



Bestil en gratis høretest:

Dit resultat:

Det kan ikke afgøres her, om en høretest er relevant for dig

Dine svar indikerer ikke, at du oplever symptomer på høretab. Men hvis du oplever problemer med at høre, anbefaler vi at bestille en høretest i en af vores klinikker.

Resultatet er en indikation. En personlig høretest kan afgøre, om du har et høretab.




Bestil en gratis høretest:

Hvis du gerne vil vide mere om, hvordan vi behandler dine personoplysninger, læs vores privatlivspolitik.

Hvor højt er for højt?

Lyde anses for at være skadelige, når de overstiger 85 dB, hvilket svarer til lydstyrken af tung trafik. Lydniveauer kan stige til skadelige niveauer i vores hverdag oftere, end du måske tror. Her er nogle støjsammenligninger til reference for at hjælpe dig med at begrænse din eksponering for høje lyde og derved forhindre høretab:

  • Normal samtale: 60 dB
  • Travl gade: 75-85 dB
  • Græsslåmaskine: 90 dB
  • Kædesav: 100-120 dB
  • Stor lastbil på syv meters afstand: 100 dB
  • Høj musik afspillet på en smartphone: 112 dB
  • Højt dyt fra en bil: 110 dB
  • Rockkoncert: 120 dB
  • Ambulancesirene: 120 dB
  • Flymotor: 140 dB

Sådan forhindrer du, at et høretab bliver værre

Har du mistanke om, at du allerede har en vis grad af høretab?
Det er vigtigt at søge hjælp så hurtigt som muligt, siden ubehandlet høretab kan forværres over tid. Vi anbefaler, at du bestiller en gratis høretest, når du genkender de tidlige tegn for at reducere risikoen for ubehandlet høretab.

Hvornår skal man skal søge hjælp

Beskyt din hørelse i støjende omgivelser

Du kan beskytte din hørelse ved at begrænse din eksponering for støjende lydmiljøer - eller ved at bære hørebeskyttelse (såsom ørepropper eller høreværn), når du ved, at du vil blive udsat for høje lyde.

Billedet viser en kvinde i haven, der smiler til en anden person
1. Høj baggrundsstøj
Ethvert miljø, hvor man skal råbe for at blive hørt over baggrundsstøj
Billedet viser mand, der arbejder med støjende værktøj med høreværn på
2. Industriel støj
Et miljø, hvor støjen gør ondt i ørerne eller får dem til at ringe
Billedet viser en koncertscene.
3. Livemusik
Koncerter eller festivaler, hvor lydniveauet er meget højere end normalt
Billedet viser en kvinde, der holder hovedet i smerte

Høje lyde og tinnitus

Den mest almindelige årsag til tinnitus skyldes høj støj, som beskadiger sansehårcellerne i cochlea (et skallignende organ i det indre øre, hvor lyde omdannes til elektriske signaler). Skader på hårcellerne i øret kan forårsage både tinnitus og høretab.

Faktisk oplever mere end 80 % af mennesker med tinnitus også en grad af høretab, men mange tinnitusramte er ikke klar over, at deres hørelse også lider.

Tinnitus

Kilder

1. Beck D.L. (2012) British Academy of Audiology. Præsentation på podiet.